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Curiosità in pillole 💊
Dormire 8 ore di fila è un’invenzione moderna. I nostri antenati facevano il sonno bifasico: due blocchi da 4 ore con una pausa in mezzo per pregare, chiacchierare o procreare. L’insonnia notturna potrebbe essere solo il tuo corpo che vuole tornare al Medioevo.
Il sonno bifasico pre-industriale: evidenze storiche e biologiche
Lo storico Roger Ekirch ha dimostrato che prima della Rivoluzione Industriale e dell’illuminazione artificiale, il sonno umano era naturalmente segmentato in due fasi (“primo sonno” e “secondo sonno”), intervallate da un periodo di veglia notturna di 1-2 ore. Questo pattern bifasico sembra essere il ritmo biologico naturale dell’uomo in assenza di luce elettrica, che ha invece compresso il riposo in un unico blocco continuo notturno.
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