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Curiosità in pillole 💊
Correre via dai problemi funziona, letteralmente. Gli studenti che fanno jogging gestiscono l’ansia da esame molto meglio dei sedentari. Mentre tu sudi sui libri, loro sudano al parco e arrivano all’appello con il cortisolo sotto controllo.
Effetti dell’esercizio aerobico sulla gestione dello stress accademico
Studi scientifici confermano che l’attività aerobica regolare, come la corsa, riduce i livelli basali di cortisolo e aumenta la produzione di endorfine e neurotrofine (BDNF), migliorando la resilienza psicologica allo stress. Negli studenti universitari, questo si traduce in una minore percezione dell’ansia durante i periodi di esame e in migliori performance cognitive rispetto ai colleghi sedentari.
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