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Curiosità in pillole 💊
Le banane amiche del sonno: ricche di melatonina e magnesio, regolarizzano il ciclo circadiano e facilitano l’addormentamento. Una “pillola” mellow al naturale, perfetta per serate rilassate.
Banane e melatonina: effetti sulla qualità del sonno
La melatonina presente nelle banane regola i ritmi veglia-sonno facilitando il riposo notturno. Il consumo del frutto, insieme al triptofano e magnesio, contribuisce a migliorare la qualità del sonno e la sensazione di rilassamento, consigliando spesso l’inserimento nella dieta serale.
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