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Curiosità in pillole 💊
Rilassarsi con la musica non è solo poesia: diverse evidenze scientifiche dimostrano che ascoltare brani calmi e lenti prima di coricarsi migliora la profondità e la qualità del sonno, soprattutto nelle persone ansiose o “testa piena”.
Benefici della musica rilassante sul sonno: risultati e consigli
Ascoltare musica rilassante, come melodie lente e costanti, abbassa la frequenza cardiaca e riduce il cortisolo. Il risultato è un sonno più regolare, rapido addormentamento e diminuzione dei risvegli notturni. La musicoterapia è usata con successo in ambito clinico per problemi d’insonniayoutube.
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